「よし！痩せよう！」、「5kg痩せるぞ！」、「ダイエット成功させるぞ！」どんな方でも一度は考えたことはあるのではないでしょうか？
私ももちろんその1人になります。
過去に様々なことに取り組み、紆余曲折ありましたが、、、現在では自分の体重を思うようにコントロール出来るようになりました。
そのために必要なこと、最も重要なことは、間違いなく「食事管理」です。
（※食事管理の内容については別記事にまとめていますので合わせてご確認ください^ ^）
筋トレ・ジム通い・ランニング・ウォーキングなどの運動の優先度はその次と言って良いでしょう。
食事管理が出来るようになってから次のSTEPとして運動を始めた方が良いと私は考えます。
理由としては大きく二つあります。
・①複数のことはいきなり頑張ることはストレスが溜まる
・②食事管理（カロリー・栄養バランス管理）をしないと、せっかくの運動が無駄になる
①の理由として、まずいきなり
「毎日運動するぞ！」
「ジムに通うぞ！」
「好きな食べ物も我慢するぞ！」
「ご飯は減らすぞ！」
「お酒・お菓子をやめるぞ！」
など、様々な制限をかけていまうと、それが上手くこなせなくなった時、失敗してしまった際にストレスが溜まってしまうからです。
まず、１つ１つ無理なく取り組むことからスタートすることが重要になります。
②の理由として、運動をいくら頑張っても、食事管理をせずにいると、体重・体型に変化が見られず、
「運動を頑張っても意味ないじゃん、、、」、
「毎日１時間歩いたのに全然効果なかった、、、」
など、モチベーションが下がり、結局諦めてしまうことに繋がってしまうからです。
そのため、
「痩せたい！」
「くびれをつくりたい！」
「ダイエットしよう！」
「体型を変えたい！」
と思いまず初めに取り組むべきことは、間違いなく必要なのは食事管理になります。
※食事管理の内容については別記事にまとめていますので合わせてご確認ください^ ^
